一把。
所以三个人听到枪响以后，都紧张地往前冲，苏秦一看，恼了，立即大吼一声：“钱峰，冷枫，林青熊，你们用点脑子行不行，用脑子跑啊，我怎么说的，我怎么教你们的，都想一下，先把速度降下来，听到没有，先把速度降下来，先想清楚要怎么跑再跑！”
苏秦也不管大队长和政委、以及其他军事主官都在现场，冲上去就是一顿愤怒咆哮。
那三个家伙被苏秦一臭骂，都吓了一跳，不敢再乱跑了，果然先把速度降下来，先回忆了一下苏秦的要求。
苏秦的谆谆教诲似乎又在耳边响了起来：“长跑最重要的就是节奏，掌握节奏，调整呼吸，不要一味地猛冲猛打，长跑也是要讲科学的，上身挺直，不要弓腰驼背的，上身挺直，摆臂折叠，注意空中移位，要有步幅，把自己想象成一种动物......”