王小海开着校内巴只用了三分钟便到达昨天的训练地点。
途中看到一位学生招手，王小海都没有停车，气得那位学生直跳脚，大骂说要投诉。
令人竟外的是，季布得居然比他俩先到达训练地点。
"你怎么来这么早？"方方走到季布得身边问。
"我怕来的时候变成白痴，所以提前来。"季布得说。
轰——
停靠的巴士猛地爆炸，在后方熊熊燃烧起来，浓烟直冒。
王小海离巴士较近，呛鼻的气味让他忍不住咳嗽了几声。
"老师估计要九点才来，他是个迟到狂！"方方说着，便到一块平坦柔软的草地上躺下，"可以补一会觉。"
"我们早来可不是为了偷懒的，先做下热身运动。"王小海对方方说。
"先睡醒再说。"方方回答。
"你的梦想不是上大学吗？现在进去了，你却放松了，考试时你为了进来，你踢断了自己的腿，你忘了吗？"王小海教育道。
"我没忘！"小流氓方方从草地上跳了起来，立即做了二十个俯卧撑，然后开始仰卧起坐。
做完仰卧起坐，方方又抓住树枝，开始引体向上。
"你这样做没用的。"王小海说，"肌肉恢复不过来，一天只需要锻炼一两块身体大肌肉，然后第二天换个锻炼位置。"
"还有这讲究？"方方说。
"锻炼的时候要注意多组数多强度。"王小海说，"俯卧撑锻炼的是胸肌，仰卧起坐是腹肌，引体向上是背部肌肉，还有深蹲是腿部肌肉，你要分开来练。"
"要是我的恢复速度超过常人，不就能一直锻炼了吗？"方方说。
"肌肉需要慢慢增长的，不能凭空生长，你吃完需要补充蛋白质等能量，它才会在休息的时候生长。"王小海解释，"所以要劳逸结合。"
"哦，你怎么懂这么多？"方方问。
"我也不知道我为什么懂这么多。"王小海回答。
"加大强度和组数吗？"方方问。
"没错，要累有你筋疲力尽才有效果。"王小海也躺在草坪上。
"武院好累，我想去文院学习，长大到单位上班，做个单位里的小流氓就行了。"方方说。
"问题是你考不上文院啊！"王小海说。
"也是，一直考零分好像不能进文院。"方方说，"这就是一切以考试论的弊端，像我这么优秀的人才被一张考卷阻挡门外，你说公平吗？合理吗？"
"很公平，很合理，因为你一点都不优秀。"王小海说。
"我很优秀啊，文院随便来个班，我都能打倒他们大半男生。"方方得意地说。