晨光漫过射击馆窗沿，金属与机油的冷冽气息裹着晨雾漫进馆内。
拾穗儿踩着整齐的步伐走进来，目光不自觉飘向射击位旁的步枪，掌心似还留着昨日那沉甸甸的触感。
心里满是期待，又藏着几分对未知训练的忐忑——今天要正式练习瞄准，教官说这是射击的根基，容不得半点马虎。
“昨天的安全规范都记牢了？”
赵教官的声音洪亮如钟，扫过列队的队员，“今天训练核心就一个：瞄准。
分两步练，先俯卧稳枪，再立姿瞄准，重点磨呼吸、练定力。
尤其是俯卧，一趴40分钟，不准动、不准分心，要让枪和身体融为一体，让准星跟着呼吸走！”
他语气郑重，“瞄准不是简单对准靶心，是要把三点成一线刻进肌肉记忆，现在全体卧倒，领枪！”
队员们纷纷俯身趴在射击位的软垫上，拾穗儿跟着教官的示范，双腿分开与肩同宽，膝盖微曲，腹部贴地，手肘撑地形成稳固的三角支架。
接过步枪时，冰凉的金属触感顺着掌心蔓延，她将枪托牢牢抵紧肩窝，左手托住护木，右手轻握握把，视线透过缺口望向准星。
起初，俯卧的姿势让枪身稳了不少，可才短短几分钟，手肘就开始发麻，腹部贴地的地方传来酸胀感，连呼吸都变得有些局促。
她试着按教官教的“深吸慢吐”调整节奏，刚聚焦准星，背部肌肉又僵硬起来，准星在靶心周围轻轻游走，始终无法稳定。
“重心要均匀分布在胸腹和手肘，别把重量都压在一侧。”
李教官巡视到她身边，压低声音提醒，“呼吸顺着身体节奏来，别刻意憋气，憋气会让肌肉紧绷，准星反而更晃。”
拾穗儿立刻调整姿势，感受着胸腹与地面的贴合，身体瞬间舒展了些。
她重新将缺口、准星、靶心对齐，这一次，准星的晃动明显减小。
可时间一分一秒流逝，酸胀感从手肘慢慢蔓延到肩膀、腰背，每一块肌肉都在无声地叫嚣着疲惫。
她偷偷瞥了眼身旁的苏晓，见她眉头紧蹙，额角的汗水滴在地上晕开一小片湿痕，显然也在咬牙坚持。
“还有20分钟，谁都不许动！”
赵教官的声音在安静的馆内回荡，带着不容置疑的威严，“现在偷的懒，将来都是实弹射击的偏差！
军人在战场上，潜伏几小时甚至十几个小时都是常事，这点苦都吃不了，怎么扛得起保家卫国的责任？”
教官的话像警钟敲在心上，拾穗儿深吸一口气，强迫自己忽略身体的酸痛。
她将注意力全神贯注地凝在那小小的准星上，心里默念着呼吸节奏：吸气两秒，感受气息充盈胸腔；呼气三秒，让身体慢慢放松；吐到一半时稳住——准星稳稳地停在靶心中央，那一刻，所有的疲惫仿佛都被抛到了脑后，只剩纯粹的专注。
可就在这时，斜前方传来轻微的胳膊摩擦声，紧接着隔壁射击位响起一声清脆的“啪”，是有人不小心碰到了枪栓。
突如其来的动静让拾穗儿的心猛地一跳，手不自觉地抖了一下，准星瞬间偏离了靶心。
她攥着握把的指尖沁出冷汗，连忙调整呼吸，重新聚焦准星，可刚才的慌乱让她的节奏乱了套，准星晃动得更厉害了。
“别被外界干扰。”李教官察觉到她的失态，悄悄蹲在她身边，轻声安抚，“你现在要做的，就是把自己、枪和靶心看成一个整体。
外界的声响、身体的酸痛，都是对你定力的考验，挺过去，你的准星就会更稳。”
拾穗儿点点头，闭上眼睛缓了缓，再睁开时，目光变得格外坚定。
她摒除所有杂念，重新将视线锁定准星，一遍遍默念呼吸节奏，让气息与瞄准动作渐渐契合。
汗水顺着额角、后背滑落，浸湿了作训服，贴在皮肤上黏腻难受，可她始终没有动一下。
枪身的冰凉触感仿佛成了一种慰藉，提醒着她此刻的专注与坚持。
40分钟的时间，慢得像过了一个世纪，直到赵教官喊出“时间到，起身活动”，拾穗儿才撑着地面慢慢爬起来，双腿发麻，腰背僵硬得直不起来，胳膊酸得抬都费劲。
“我的天，身体都僵成石头了！”
苏晓揉着腰背龇牙咧嘴，“最后那几分钟，眼皮都快睁不开了，全靠想着教官的话撑着。”
“但真的有用。”
拾穗儿活动着酸胀的胳膊，眼底闪过一丝欣喜，“最后那十几分钟，我感觉准星稳多了，呼吸也能跟上节奏，好像真的和枪有了点默契。”
短暂休息十分钟后，立姿瞄准训练开始。
有了俯卧练习的基础，拾穗儿的稳定性明显提升。
她接过步枪，调整站姿，沉肩坠肘，将枪托再次抵紧肩窝，动作一气呵成。
她抬起头，视线透过缺口望向准星，这一次，她能更快地找到三点一线的位置，呼吸也保持得格外平稳，枪身的晃动幅度比一开始小了很多。
即便手臂渐渐发酸，她也能靠着刚才练出的肌肉记忆，努力稳住姿势。
“进步很明显。”
李教官走到她身边，赞许地点点头，“俯卧练习磨了你的心性，现在你能沉下心来控制呼吸和姿势，这就是最大的收获。
握枪先定心，心定了，准星自然就定了。”
拾穗儿听着教官的鼓励，心里更有底气了。
她继续保持着瞄准姿势，目光紧紧盯着靶心，感受着呼吸与准星的呼应——吸气时，准星微微上移；呼气时，枪的准星缓缓下沉；吐到一半稳住时，准星刚好落在靶心中央。
这种微妙的平衡让她心头一喜