有位记者暗访黑恶势力控制的黑工厂，结果被人发现并非法拘禁，吃了不少苦。事后，报社领导痛定思痛，决定给全体采编人员组织一次由专业人士主讲的安全培训。其中，就包括简单的防身技巧，还有被束缚后挣脱绳索或皮筋的方法。
碰巧，这些盗匪用的手法正是他学过，且知道如何破解的。
虽然费了些时间，但是萧靖成功了！