「我大概是一二年——正式出道时间是2012年——跟组合一起出道。出道以后呢就是各种表演、巡迴演唱会，表演了很多。
「我有时候也会跟成员在专业问题上较劲，我喜欢去比最好的，唱歌喜欢比最好的，跳舞也喜欢比最好的，老给自己定一些特别奇怪的高要求。这样的高要求伴随的就是高压力。但在这个高压的过程中，你就发现你在迅速地成长。
「我给你们说一下我练习生时期的一些事情吧。」
张艺兴说起从前自己练习时的事，感触颇多。
「我们那个时候，不像你们现在的教室，可以大家一直在用，我们那时候是用不了的。就是你用一个教室最多只能用三个小时，你还要签字的。我如果不去继续再签字，那个教室可能就被别人占了。
「那有时候别的教室都在上课，我会在哪练习呢？——我会在走廊练。包括那个时候在练唱跳，因为总觉得唱歌的时候喘不过气来，我说那能不能有一种方法方式让人一边唱歌也一边能喘得过气来呢？于是我就到天台一边跑一边唱、一边跑一边唱。
「只要你们想练、想动、想学习，它总有办法能够学到。
「我一天的练习时间，大概是在早饭五分钟、中饭五分钟、晚饭五分钟以外，其余时间基本都在练习，就没停过。」
说到这个每餐仅仅五分钟的吃饭时间，张艺兴又补充解释了两句：
「对，就是你把饭首先点好，他们（公司食堂）是一个点菜的模式，首先把菜点好，在食堂放着。因为太烫，你五分钟吃不完，太冷也不好，就是控制好时间，然后过去食堂，吃完饭回去练。
「这样的时间持续了有一年半，」张艺兴回想着，慢慢地道，「我觉得这是我的极限了——整个一天，除了吃饭的十五分钟，睡觉的那三四个小时以外，我全部都在练习。」
听到这里，练习生们都是一脸佩服之色，自发鼓起掌来。
张艺兴：「其实我说这个故事，更多的就是想告诉大家，既然我可以，你们同样也可以。所以这也是，越努力，越幸运嘛。」
越努力，越幸运。
这是张艺兴现身说法，传达给练习生们的信念。
他自己就是一个努力到骨子里的人。
那样的训练强度，居然能坚持一年半……
莘映光望着如今演讲台边的男人，认真得眼睛一眨都不眨，在心里默默重复他说的每一句话。
「当然，这个努力，是要在自己身体的承受范围之内。」
张艺兴，说完自己的经历之后，突然想到了什么，又补充了一句：「照顾好自己的身体是最基本的。有好的身体，你才能在别人面前，展示你想展示的一切。」
莘映光似有所感，正和张艺兴的目光撞上，张艺兴在演讲台后，隔空对他点了点头。
莘映光的心臟滚烫了一瞬。
直到张艺兴离去后，莘映光还在回想张艺兴对别的练习生提问的回答。
「PD，想问您，该怎么应付在高压强度训练时候出现的心理问题？就比如说，努力刻苦了，也没有出现很好的结果，或者是找不到方向……」
张艺兴直击要点：「迷茫是吧？」
「对。」
张艺兴：「你得问自己：你这个努力刻苦，你从什么时候开始？你如果是从这个节目开始，那当然了！——别人都是几年几年的练。真的，台上一分钟，台下十年功。你练了多久，努力它不说谎的。你说努力了，好像还感觉自己不行的话，就是还不够。」
为了缓解练习生们的紧张，张艺兴还拿自己开刀：「我看我自己以前跳舞的视频，真的不如你们跳得好，而且自己还各种范儿，嘴上还一直『嘭』『咔嚓』『哇』……真的受不了。如果现在我看到当时的我，真的，啪——」
张艺兴嘴上边做拟声词，边挥起手臂，对着空气扇了一大巴掌。
练习生们全部忍俊不禁，鼓掌大笑：「哈哈哈哈哈哈……」
还有练习生问：「我特别好奇，PD在当练习生的时候，跟已经出道时候的心情有什么样的转变？」
张艺兴道：「其实更多的是恐惧，不知道你们能不能理解。
「出道对于每个人来说是未知的，你不知道出来以后有没有人会接受你、喜欢你。因为这些恐惧，有人会迷失方向，甚至放弃。那我呢，就是儘量去填充自己的生活，以至于现在不学东西我就慌。
「一开始当练习生的时候，我只是在想，我能出道吗？当出道了以后，我在想的是，他们会接受我吗、会喜欢我吗？——这是一个蛮大的区别。
「对我来说，我的心态是恐惧感越来越大，恐惧感、没有安全感、不安，笼罩在我的周围。所以我只能干什么？努力、努力、再努力。
「你们要珍惜好现在的每一个舞台，来迎接以后，更多的挑战。希望你们加油。」
张艺兴的一字一句，对莘映光来说都不亚于指路明灯。
练习生这条路不好走。
莘映光觉得自己实在是太幸运了。
幸运地来到《偶像练习生》这个节目，幸运地遇见这一群一起练习、一起表演的兄弟，幸运地遇见张艺兴。
就像是——