「单人上弦常见的方式有回头望月和怀中揽月两种，我先教你第一种。」
席舟两指点在弓弝处，「拿到弓首先要做的是区分上下，这里是箭枕，通常它的位置就代表上，看起来上弓臂长、下弓臂短，拉开后上下曲度不一样，从而产生动力。」
席舟说着左手拿弦，将弓放在右手，「弓弦两端的弦耳大小不同，也分上下，一般大弦耳孔对弓的上片，小弦耳孔对下片，就像这样……」
他将上侧套好弦的弓弰放在左脚脚踝，弓弰和弓臂连接处靠在左腿正面。
「注意弓弰不能接触到地面。」
席舟右腿跨过弓身，抵在弓弝中间，利用身体迴转的力量右手贴近身体将弓向前推，弦耳轻鬆套入弦槽内，另一侧弦耳保持，再慢慢还原抽出右腿。
「刚刚转身那下，就是回头望月的意思。」席舟轻轻拉一拉弓，「最后再确认牢固，完成。」
「上弦过程中一定要注意安全，周围不能站人，防止脱弦误伤，再就是拿着弦的时候手指不能伸进弦耳里，容易夹到手指。」
「刚刚的步骤，都看明白了吗？」
温随在心里回顾一遍，才道，「明白了。」
「很好，」席舟点点头，「下弦的步骤恰好相反，我给你演示还原，然后你拿另外那把弓，我们一起先慢速来一遍。」
上午的时间就是熟悉反曲弓各个部件和作用，外加学会自己上下弓弦。
温随记性很好，那些名词说两遍差不多就记住了，而席舟讲解细緻，内容理解起来也不算太难。
下午席舟继续给温随讲反曲弓的技术理论。
「完整的射箭技术分站立、举弓、开弓和靠弦、靠弦和瞄准、瞄准和继续用力。」
他边说边做了一套完整的动作示范，箭离弦，轻轻鬆鬆正中靶心。
除却那次意外打偏，席舟似乎后来都没出现过明显失误。
这支射完他又放慢动作，完整分解了一遍。
「现在我带着你，我们今天就学前两个动作，站立和举弓，你拿好弓，在你正式用它之前我需要强调几件事。」
「首先是训练的安全性，你都说过，弓箭是武器，威力巨大，箭馆里经常有小孩，开弓之后注意不要对着其他人，如果有人在靶前拔箭，一定不能再搭箭，不要开始就用磅数大的弓，容易拉伤肌肉，必须循序渐进，保证自己的安全。」
「然后就是护具，箭壶这有两个小兜，一边放弓弦和护臂，一边放护指和弓把套。护胸主要是拉满弓时让弓弦靠在这里，不戴的话容易打衣服，回弹不稳，影响箭的稳定性，所以也要戴。」
「最后就是调整弓，开始实射前，要把弓的各个部分调整到最适合自己的位置，你现在可能还找不准，多练练就有数了。」
温随默默将这些话记下，戴好护具，来到起射线前。
上次站在这里还是最开始，后来都只有被迫的体能训练，而这回心态已截然不同。
「弓的配重我先帮你卸下来，我们今天要做的仅仅是熟悉动作要领，可以放鬆不要太过用力。」
从最基础的站立姿势开始，包括什么是平行式隐蔽式暴露式，什么是稳定根基，看似简单的动作，边讲边试也用去十多分钟。
后面的举弓动作则复杂一些，站好后先要搭箭。
「箭后面有箭尾槽，箭尾垂直夹住弓弦，太紧太松箭会往左右偏，这时候你可以这样……」
席舟松松拿住箭尾，轻轻敲了两下后箭掉在地上，「适度敲击能掉就是鬆紧合适。」
温随自己试了试，找到手感。
然后席舟将箭别进信号片，按从前到后的方向，「也可以从后到前，两种顺序都行。」
温随跟着照做，席舟边观察他边道，「箭羽这里有主羽，放在外侧，防止离弦时候擦到。我们现在初学用的这种箭是直羽箭，适合室内，以后水平上来可以用螺旋羽箭，稳定性更好。」
「搭好箭后就该推弓勾弦了，正确的反曲弓勾弦方法是食指中指无名指一起，第一指关节勾弦，像这样。」
温随从前都是只用拇指，骤然改变明显有些不习惯。
席舟放下弓箭，走到他跟前，「勾得太深了，食指和中指不要夹得太紧，稍微放鬆……对。」
他看了看，伸手移动一下温随手指的位置，「这里留一点缝隙，勾弦过深过浅都不行，如果开始掌握不好，我们可以戴夹指训练。」
等温随又重新做了两遍从站立到搭箭的连续动作，席舟才接着示范。
「然后就是推弓，按你手掌的用力方式，分高推、中推和低推，目前大部分射手是中推法，你可以自己感受，熟练了每次定点保持一致就行，但无论哪种，推动力要在手的桡骨和腕关节中部，同时弓和手接触面越小越好，用力点固定，跟弓弛相对，做到对位推弓。」
席舟指了指自己的手腕处，为让温随更好理解对位推弓，他又演示了两种错误的推弓方式。
「手掌根部向下用力或向上用力，射出箭就会偏低或偏高。另一个错误是握弓，是推不是握，推弓手太紧张，就容易握紧。」
「射箭强调直线用力，推弓手用力方向出现一点点偏差，对整个身体的用力就会造成很大影响，更别提要飞几十米的箭了。」