有超凡系统解析引导，孙大剩只用了半个小时就弄清了两门武功的运功筋脉行走路线，关碍要领，周天运行图。
静心凝神，再次回忆一遍功法的修行要领，孙大剩开始修炼，先修内功。
真灵为引，震动肉身、气血，产生第一缕内力，慢慢内力成丝，在紫霄神功独有的筋脉中运行，刺激，开发身体潜能，产生更多内力。
练武修身，皆是从内到外，修身：意指从内到外从修肉身，不停的洗涤后天污秽，重会先天，才能凝聚先天道体，真正踏入超凡修炼之境。
修身第一层铁皮，以横练，气养，气血内力刺激，让皮肤活性増强，密度增大，最后硬如钢铁，不侵外邪。
内力如线，从各筋脉流动，组成一完整周天，刺激着身体的一处处穴位，震动下开发身体潜能，产生更多内力，同时牵引震动作用于皮肤，开始强化皮肤。
皮肤分为：皮下组织、真皮层、表皮层。皮下组织内包含毛细血管、神经、和超凡系统组织“筋脉”。所以皮肤的锤炼是从这一层开始。
内力震动窍穴不停的震动，然后融入细胞之中去刺激震动毛细血管从而达到纯化气血，刺激皮肤的作用。
练皮并不是只从某一个地方一块一块的去练，而是从内到外由一个功法运行的周天整体去区域刺激锻炼。
而一个功法，这时它的好坏就体现出来了。差的功法只能覆盖身体一部分，所以要分几部分去才能完整的炼化全身皮肤达到增强的效果。
好的功法却能兼顾全身，一次性就完成锤炼。
这时好功法的修炼速度就体现了出来。功法越好就越能有更完善的周天运转，刺激的身体中的窍穴就越多，而开发出的身体潜力就越强，自然而然繁衍出的内力就越多，修为增长也越快。
紫霞神功全力运转，以真灵为引导，在全身筋脉中一个周天又一个周天的运转，孙大剩原本细如毛发的内力开始慢慢变粗。
一个小时过去变成丝线粗细。两个小时过去，筷子粗细。三个小时过去，变成成人手指粗细。五个小时之后变成婴儿手臂粗细。各条经脉经过刺激、锻炼、蕴养、强化扩张，也变得坚韧开阔起来。
内力在经脉之中运行并产生了呼啸之声，如同小溪流水一般，快速奔涌。
而越来越强大的内力刺激的皮肤窍穴鼓涨收缩故就如同充气一般，在剧烈振动之下又如同有擂鼓声，在身体之中响起。
就是修炼之中的皮膜震动如擂鼓的现象。
而只有强大的功法修行时才有这个效果。
修炼者，修炼完善强化自身的过程是一种极为舒爽享受的过程，让人不觉得沉浸其中，慢慢的忘记了时间。
一天很快过去。当孙大剩感觉身体如同被掏空时，一阵阵虚弱感传来时，他瞬间惊醒，停止了修炼。
看去，在皮肤之上出现一层层黑色的污垢，感觉脑海之中如在同打雷，眼睛发黑，一阵眩晕。身体充满了虚弱无力之感。
他一阵后怕，幸好幸好身体示警，停止了修炼，否则再修炼下去修炼下去，就损伤了自身的根基了。
修炼者，修炼初期，熬练气血，激发自身潜能，获得的内力能量并不是凭空产生，而是消耗了以前身体中积累的能量根基产生。
而这个能量根基是有限的。
然后过度消耗之后，就会让人产生各种不适的反应。此刻就提示修炼者必须去找蕴含强壮气血的“东西”补足身体后，才能再一次修炼。
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这也是为什么那些高等门派的修炼者虽有绝学功法却不能一天甚至十天就能修成武林高手的原因。
只因气血潜能也是需要外物补人充的，甚至慢慢熬炼才能产生，依次修炼下才能转换成内力能量。
其实笑傲江湖的世界之所以称为微灵界，是因为这个世界也蕴含微弱的灵力，否则也不能诞生出内力这种低级的超凡能量，所以这个世界之中也蕴含微弱的超凡能量的，只不过这个世界规则限制下人类没有真灵或类似以前地球小说中灵根的超凡组织，所以无法直接吸收天地中的灵力，只能通过一些独特的药材之物或通过自然而然的修炼功法，开发下将灵力转化为肉身中的气血内力。
坐了一会儿，身体的不适感消失，孙大剩拿起黑天剑开始耍了一套简单的剑法去激活内力运转。5分钟后停止修炼，他催动自身的内力修炼的信息果然已通过刚才的修炼被超凡系统已感应出自身的修炼情况。
感应修炼面板信息。
姓名：孙大剩
使徒一阶：真灵：（自身）。杂系未知类。天赋能量刻度：纯白色低等，6度。特性：无。
阵营：大秦，练气士，守护（对应毁灭）。
境界：修身一层~铁皮65%
功法：基础气血精练（黄级中品），紫霄神功（玄级下品）。
术法：基础剑法（黄级中品）独孤九剑（玄级中品）。
灵器：黑铁剑（黄级中品）
货币：大秦币（560块），灵币（25枚）悟道值（0点）。
其他：若干。
这修炼速度，神大神极为满意，基本上一天就将练皮，修炼了2/3还多，估计再有一天就完成了练皮的修炼。
这个效率简直不要太快，爽。
在洞中找了一处暗河清洗身体衣服。洗完浑身清爽，感觉身体在和外界神秘的能量进行沟通。自身各种感官也大大增强，这就是修炼带来的自身超凡特性在慢慢显现的表现。
内力运转，全身气血快速震动，很快将衣服蒸干。
修炼者进入灵界时非超凡特性的东西大多都是无法了带入超凡的世界的，而衣服