袁瑶：「？」
好傢伙，刘长青教练他们可真是思路严谨，竟然一路安排到了c省这边。
一点都不给袁瑶钻空子的机会，显然是早就打过招呼了。
龙教看着袁瑶有些憋闷的脸，哈哈大笑：「你也有今天啊，不过说真的，你之前训练真的是太紧张了，还是要休息两天才好。训练计划本来就是有张有弛，太紧绷了，迟早会断的！」
陈教在一旁一唱一和：「就是，忘记我当年怎么教你的了吗？」
「回来就是放鬆的就好好放鬆，看看你那些师弟师妹们，游的怎么样！」
这也是故意在调侃袁瑶，这些哪是师弟师妹呀，此刻正在泳池里扑腾的正是赵欧队长。
他正在进行蝶泳200米的训练。
都没顾上跟袁瑶打招呼。
袁瑶原本只是因为教练们的调侃，所以粗略的看了一眼。
好怪，
再看一眼！
看着看着不由的，看完了全程。
赵欧泳池里扑腾了两圈，气喘吁吁的趴到岸边，脸上有些失望。
「1分58秒30。」
赵欧的拳头重重的锤了一下水面，显得有些垂头丧气，「还不够啊！」
他刚才注意到袁瑶站在岸边了，所以这一次可是认真发挥的，想要展现一下自己，结果就这么个成绩，完全不够看，赵欧觉得有点丢脸！
龙教在一旁鼓励着。
「很不错了，你今天的状态才刚刚开始，蝶泳这方面本身就不是你擅长的，等会儿你热身足够了，应该能发挥的更好！」
赵欧不好意思挠头：「可是这已经是我发挥的很好的时候，不知道怎么回事，我就是觉得不得劲儿！」
赵欧眼神有些黯淡：「就这成绩，打全国赛都没机会吧？瑶姐，不好意思，给你丢人了。」
一旁的龙教和陈教对望了一眼，却没有说话，赵欧在省队也有五年了，绝对得老运动员。
他们对赵欧的实力也很了解，是一个综合性比较强的运动员，可是上限和天花板也摆在那了，蝶泳方面更是如此。
也不知道要如何安慰着赵欧。
「哪里的话，怎么就给我丢人了？」
袁瑶倒是显得轻鬆，立刻笑起来。
她摸着下巴陷入了沉思，「不过赵队长这个蝶泳，一些小习惯倒是让我想起了，澳洲运动员，汉克的蝶泳方式。」
「也许，队长很契合，想试试吗？」
第155章 提升
这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。
「什么方法？」一众人眼神瞬间都看了过来。
这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。
「难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。
可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的2/3。
所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。
这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。」
要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。
自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。
可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。
现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。
她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。
这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。
一旁的龙教却是眼前一亮,
「哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧擅长的，就是动作频率！」
「他之前是身体呼吸跟不上动作, 可是在调整之后, 可能真的有用！」
「瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！」
行家一出手, 便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。
赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。
袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。
玩的就是一个信任！
「行，我试试。」
赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。
不是他不敢，是没那个天分，且不会。
20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。
需要重新调整动作规律，并且不断的练习。
非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。
「20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？」
赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。
在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。
现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。